Méditation sur la colère

Par Sophro-Relaxation

Face à une situation qui nous met en colère, notre réaction s'avère bien plus nuisible qu'utile. Il est préférable alors de se retirer au calme pendant un moment, le temps que l'orage passe. A chaque fois que vous êtes en proie à la colère, observez votre...

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La respiration complète

Par Sophro-Relaxation

La plupart d'entre nous respirons par la poitrine. En réalité, une respiration complète se divise en trois paliers, dans l'ordre suivant : respiration du ventre (dite diaphragmatique), de la poitrine (dite aussi thoracique) et des clavicules. Vous allez...

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