Yoga - Nidrâ ~ Sankalpa

Par Sophro-Relaxation

"Comme la semence est à l'intérieur du banian, et qu'à l'intérieur de la semence se trouvent les fleurs, les fruits et l'ombre des branches, ainsi le germe est à l'intérieur du corps, et à l'intérieur de ce germe, le corps se retrouve." Osho "Sankalpa",...

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Diriger le Prana

Par Sophro-Relaxation

Vous n'en êtes peut-être pas conscient, mais vous recevez du Prana tout le temps, dans la nourriture que vous mangez, l'eau que vous buvez, les rayons du soleil, l'air que vous respirez et les personnes qui vous entourent. Vous en donnez également à autrui....

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Exercice de Nettoyage et d'Ancrage

Par Sophro-Relaxation

Cet exercice peut être fait n’importe où et ne demande qu’un petit moment. Il est particulièrement utile lorsque vous avez fait des activités telles que courir en tous sens, étudier ou régler certaines questions par téléphone (tout ce qui concentre l’énergie...

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Régénérer tout son être avec l'énergie de l'Eau

Par Sophro-Relaxation

Prenez quelques instants pour tourner votre regard intérieur vers votre dos. Sentez-le... A chaque cycle de de votre respiration, laissez-vous envoyer votre souffle vers les omoplates... Visualisez-les que les muscles autour des omoplates se relaxent...

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Prendre conscience de son vécu émotionnel

Par Sophro-Relaxation

Allongez-vous, fermez lez yeux. Détendez tout votre corps. Faites le calme dans votre esprit. Imaginez-vous tranquillement assis(e) devant une table, vos mains posées devant vous, vos pieds à plat sur le sol. Laissez votre esprit s'évader, comme un papillon...

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L'enracinement

Par Sophro-Relaxation

Voici un exercice de visualisation très simple que l'on peut pratiquer en début de méditation. La pratique de cet exercice va aider à faire circuler l'énergie, éliminer les blocages, et de vous permettre de garder une attache solide avec le plan physique...

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Créer son sanctuaire

Par Sophro-Relaxation

Édifier en soi-même un sanctuaire où l'on puisse se retirer chaque fois qu'on le désire permet de se relier à soi-même, pour retrouver plus facilement la sérénité. Votre sanctuaire est votre lieu idéal de relaxation, de tranquillité et de sécurité. Créez-le...

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Visualisation créatrice

Par Sophro-Relaxation

La visualisation est une méthode puissante pour effectuer les changements que vous désirez dans votre vie. Au lieu de laisser la peur ou l'inquiétude vous paralyser face à un problème que vous voulez résoudre, imaginez-le déjà résolu. Vos pensées influent...

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