Méditation sur l'élément eau

Par Sophro-Relaxation

Installez-vous dans un endroit tranquille, si possible à proximité d'une source naturelle d'eau (mer, lac, étang, cascade...). Si vous êtes en ville, vous pouvez utiliser une image ou une peinture représentant une marina ou un plan d'eau. Après avoir...

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Méditation sur la colère

Par Sophro-Relaxation

Face à une situation qui nous met en colère, notre réaction s'avère bien plus nuisible qu'utile. Il est préférable alors de se retirer au calme pendant un moment, le temps que l'orage passe. A chaque fois que vous êtes en proie à la colère, observez votre...

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Méditer en position allongée, pour se calmer

Par Sophro-Relaxation

LA POSTURE Allongez-vous confortablement sur votre lit, ou sur un matelas au sol. Pour un bon maintien de la colone vertébrale, assurez-vous que votre matelas soit assez ferme. Dans le cas contraire, préférez le sol sur lequel vous aurez installé une...

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Questions

Par Sophro-Relaxation

Comment atteindre la Vie éternelle ? La Vie éternelle c'est maintenant. Viens dans le présent. Mais je suis dans le présent maintenant , non ? Non. Pourquoi non ? Parce que tu n'as pas lâché ton passé. Pourquoi devrais-je lâcher le passé ? Tout n'y est...

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Penser avec tout son corps

Par Sophro-Relaxation

"Si vous devez recourir à votre mental pour atteindre un objectif précis, faites-le de concert avec votre corps énergétique. C'est seulement quand vous êtes capable d'être conscient sans penser, que vous pouvez employer votre mental de façon créative....

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Méditation sur la pleine conscience

Par Sophro-Relaxation

"Lorsque vous entendez un son pendant la méditation, portez simplement attention sur l'expérience d'entendre. Cela et rien que cela. Pas de cinéma mental. Pas de concept. Pas de dialogue intérieur sur le sujet. Simplement des bruits. La réalité est une...

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La méditation au quotidien, par Christophe André

Par Sophro-Relaxation

" La méditation n'est pas tant une pratique de l'esprit qu'une pratique du corps, dont on écoute les échos et les ressentis pour mieux se comprendre, s'apaiser et surtout basculer dans un autre rapport à soi et au monde." Christophe André Christophe André...

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La méditation au quotidien

Par Sophro-Relaxation

Méditer c'est " laisser le vent dégager le ciel et révéler l'azur ". Marc de Smedt Quand le stress nous guette, nous sommes "comme la montagne encerclée de nuages". Intégrer la méditation dans nos pratiques d'hygiène de vie quotidienne revient alors à...

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Le lâcher-prise au quotidien

Par Sophro-Relaxation

" Il n'y a rien de plus facile à dire ni de plus difficile à faire que de lâcher-prise." ~ Santoka ~ Le lâcher-prise c'est : Se détacher de la croyance de pouvoir tout maîtriser Perdre ses "a priori" au profit d'un autre regard Faire face avec détachement...

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Méditer et réfléchir : quelle différence ?

Par Sophro-Relaxation

Réfléchir implique de penser à quelque chose, tandis que méditer consiste à être ouvert à tout ce qui se passe, aux sensations, aux pensées et aux émotions qui nous traversent. Lors de la méditation, nous ne nous occupons pas du contenu des expériences...

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