La respiration complète

Par Sophro-Relaxation

La plupart d'entre nous respirons par la poitrine. En réalité, une respiration complète se divise en trois paliers, dans l'ordre suivant : respiration du ventre (dite diaphragmatique), de la poitrine (dite aussi thoracique) et des clavicules. Vous allez...

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Se relaxer avec la "Salutation au Soleil"

Par Sophro-Relaxation

Symbolisme de la Salutation au Soleil La salutation au soleil représente le cycle de toute vie, depuis le non manifesté s'incarnant dans la matière, jusqu'au retour au non manifesté ayant acquis une conscience supérieure. Ce salut symbolise le cycle de...

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Croisière bien-être signée Costa

Par Sophro-Relaxation

Les adeptes de bien-être pourront se réjouir, car il est maintenant possible de prendre soin de soi par une croisière. Costa croisières fait partie des compagnies qui suggèrent ce genre de prestation. Retrouver sur croisierenet.com les informations sur...

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La marche consciente

Par Sophro-Relaxation

Comme tout acte conscient, la marche consciente est un exercice qui mène à un état de présence, donc de conscience. Il permet de retrouver sa place dans son environnement. La but de l'exercice qui suit est d'arrêter la mentalisation, d'être présent à...

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Le silence de la sensibilité corporelle

Par Sophro-Relaxation

La fin d'une séance de relaxation psycho-corporelle est marquée par un rituel instauré par le praticien : ce peut être un exercice, son attitude corporelle, quelques mots. Dans le dialogue qui suit un exercice, il peut arriver qu'une personne ne trouve...

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Le sens corporel

Par Sophro-Relaxation

" Si vous ne réussissez pas à ressentir vos émotions, si vous en êtes coupé, vous en ferez l'expérience sur un plan purement physique, sous forme d'un problème ou d'un symptôme physique " Eckhart Tolle A la différence d'une émotion facilement repérable...

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Observer sa respiration

Par Sophro-Relaxation

Cet exercice calme votre mental lors de situations stressantes C ommencez en vous asseyant confortablement, puis fermez les yeux et observez simplement les va-et-vient de votre respiration. Ne faites rien d'autre et n'essayez pas de changer ou de ralentir...

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Salon forme et bien-être

Par Sophro-Relaxation

Je serai présente stand 60 sous l'enseigne " Sophro, réflexo, Qi-gong " Atelier-conférence : " Le soin alternatif: une clé pour votre bien-être" vendredi 15 h-16 h samedi 17 h-18 h dimanche 14 h-15 h A bientôt ! Pour venir :Périphérique nord sortie n°...

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5 exercices de relaxation

Par Sophro-Relaxation

Voici quelques exercices qui pourront vous être utiles dans votre quotidien en vous apportant détente et bien-être Respirer par le ventre Commencer par poser une main sur le ventre, l’autre au niveau du thorax. A l’inspiration on gonfle le ventre et à...

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Habiter son corps

Par Sophro-Relaxation

Voici un petit exercice d’ancrage que l’on peut aussi appeler « exercice d’installation ». L’ancrage permet de se poser en étant à l’écoute de son corps et de son environnement par les sensations. Le moment d’ancrage n’est pas seulement le fait d'adopter...

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