L'attitude paisible de l'esprit

Par Sophro-Relaxation

" Telle est la signification de la simple assise sur son zafu; absence de convoitise et absence de peur, trouver en nous-mêmes la joie et la sérénité. Ainsi est le véritable zazen : l'attitude paisible de l'esprit qui ne recherche ni ne fuit." Taisen...

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Zazen, simplement s'asseoir

Par Sophro-Relaxation

" Dans un miroir, vous pouvez regarder votre image, Mais comment voir l'esprit que même un miroir ne peut réfléchir ? Zazen rend cela possible. Rien ne dévoile plus l'ego que zazen. Plus zazen devient pur, Plus il devient transparent." Kodo Swaki

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Le zen, c'est zazen !

Par Sophro-Relaxation

Dans la tradition du Bouddhisme Zen on parle de Zazen. Textuellement, on traduit "Za Zen" par "Zen assis" qui est une posture consistant à mettre son corps en garde. La posture Zazen entraîne une mise en repos de la région corticale du cerveau et une...

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Méditer en position allongée, pour se calmer

Par Sophro-Relaxation

LA POSTURE Allongez-vous confortablement sur votre lit, ou sur un matelas au sol. Pour un bon maintien de la colone vertébrale, assurez-vous que votre matelas soit assez ferme. Dans le cas contraire, préférez le sol sur lequel vous aurez installé une...

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