Le sens corporel

" Si vous ne réussissez pas à ressentir vos émotions, si vous en êtes coupé, vous en ferez l'expérience sur un plan purement physique, sous forme d'un problème ou d'un symptôme physique "

Eckhart Tolle

A la différence d'une émotion facilement repérable (Joie, tristesse, colère, peur), il se peut que la sensation que l'on éprouve face à une situation soit plus floue, insaisissable. La sensation peut s'apparenter à une sorte de malaise ou d'inconfort, ou une espèce de retenue, ou encore une impression physique de lourdeur etc ... Cette impression particulière plus globale et moins nette, située en de ça de l'émotion est appelée "sens corporel".

Lorsque, face à une situation, nous percevons une vague impression plutôt floue au départ, au lieu de l'ignorer, il est préférable (tout comme pour les émotions), de se mettre à l'écoute de son corps et de ces sensations :

 - Où se manifeste le sens corporel dans le corps ? Posons la main à l'endroit qui répond le plus fort. 

 - Que sentons-nous sous notre main ?

 - Est-ce que ça pèse, est-ce que ça tourne, c'est en expansion, ça pétille, ça ressemble à une ceinture qui serre, c'est comme un soleil qui rayonne, comme ... ?

Egalement, nous pouvons préciser le plus possible les caractéristiques de cette sensation :

- Est-ce que l'on sent que ça appuie comme des doigts qui s'enfoncent, comme une plaque posée ?

- Est-ce que ça pèse comme un caillou, comme... ?

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Le sens corporel est significatif de la manière dont nous vivons une situation (voir l'article "Méditer et réfléchir : quelle différence ?"). Y porter attention aide à mieux percevoir et comprendre ce qui nous arrive. En écoutant, nous obtenons ainsi un nouvel éclairage sur la façon d'aborder certaine situation.

Bernadette Lamboy, "50 exerciceces pour être bien dans son corps"