Méditation sur l'élément eau

Installez-vous dans un endroit tranquille, si possible à proximité d'une source naturelle d'eau (mer, lac, étang, cascade...). Si vous êtes en ville, vous pouvez utiliser une image ou une peinture représentant une marina ou un plan d'eau. Après avoir pris un petit temps pour vous recentrer et relâcher vos tension physiques, observez tranquillement le paysage qui se présente devant vos yeux. Portez votre attention sur les caractéristiques de l'eau: sa fraîcheur, sa fluidité, son énergie apaisante et régénérante. restez dans cette observation de l'élément eau présent dans l’environnement extérieur.

Ensuite, essayez de ressentir l'élément eau à l'intérieur de votre corps. Ressentez les bienfaits de l'eau sur votre peau quand vous prenez une douche le matin. Visualisez les vertus purificatrices de l'eau en imaginant, à chaque fois que vous prenez une douche ou un bain, que l'eau vous débarrasse des impuretés physiques, des douleurs psychiques et des émotions difficiles.

A chaque fois que vous buvez un verre d'eau pour vous rafraîchir, ressentez le trajet de l'eau dans tout votre organisme. visualisez que l'eau vous apporte tout ce dont vous avez besoin pour être en parfaite santé et amène chaque jour une énergie nouvelle et bienfaitrice.

Par Nathalie Ferron, "Esprit yoga" mai/juin 2016