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" S'Habiter Autrement " Sophrologie et Relaxation

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Méditation près de la mer

23.05.2011 …

Par Sophro-Relaxation

 

    10 minutes de méditation

 

  • Installez-vous confortablement assis, dos bien droit, pieds à plat sur le sol, mains posées sur les genoux

 

  • Regardez la vidéo une fois

 

  • Ensuite, remettez la vidéo en route puis fermez les yeux

 

  • Concentrez-vous sur les sensations agréables que votre corps vous envoie et sur le rythme calme de votre respiration

 

 

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