Méditer et réfléchir : quelle différence ?

Réfléchir implique de penser à quelque chose, tandis que méditer consiste à être ouvert à tout ce qui se passe, aux sensations, aux pensées et aux émotions qui nous traversent.

Lors de la méditation, nous ne nous occupons pas du contenu des expériences que nous traversons, nous n’essayons pas d'en tirer  une conclusion, de les analyser, mais simplement nous faisons attention à leur manière d'être.

Par cet exercice, nous découvrons que nous sommes souvent peu attentifs à ce qui nous arrive, vivant comme en pilotage automatique - et donc peu en rapport à notre propre vie.

Nous prenons bien souvent trop au sérieux les pensées et les émotions qui nous traversent. Méditer permet d'établir un lien plus sain et plus juste à ce que nous vivons, moment après moment, jour après jour.

Fabrice Midal (Ecole Occidentale de Méditation)