Mon corps est ma maison, ma maison est un temple dédié à la vie confortable, chaleureux et empli de trésor. Je suis le parfum des épices chaudes capté dans la brise, je suis les rires qui volent vers la porte. Je partage seulement avec ceux qui m'honorent...
Fleur de poésie, source de vie L'amour au diapason de la plume ouvre de nouveaux horizons où les notes frôlent ce paradis perdu que le poète retrouve et offre en cadeau à ses lecteurs. De ce frémissant voyage, il ramène le saint Graal des mots, ceux du...
Cet exercice peut être fait n’importe où et ne demande qu’un petit moment. Il est particulièrement utile lorsque vous avez fait des activités telles que courir en tous sens, étudier ou régler certaines questions par téléphone (tout ce qui concentre l’énergie...
Voici quelques exercices qui pourront vous être utiles dans votre quotidien en vous apportant détente et bien-être Respirer par le ventre Commencer par poser une main sur le ventre, l’autre au niveau du thorax. A l’inspiration on gonfle le ventre et à...
Vous n'en êtes peut-être pas conscient, mais vous recevez du Prana tout le temps, dans la nourriture que vous mangez, l'eau que vous buvez, les rayons du soleil, l'air que vous respirez et les personnes qui vous entourent. Vous en donnez également à autrui....
" La méditation n'est pas tant une pratique de l'esprit qu'une pratique du corps, dont on écoute les échos et les ressentis pour mieux se comprendre, s'apaiser et surtout basculer dans un autre rapport à soi et au monde." Christophe André Christophe André...
" Le Mandala est un sentiment d'existence où nous sommes au centre " Chögyam Trungpa Les Mandalas ont été utilisés par de nombreuses cultures et religions. Le "Mandala, mot Sanscrit qui signifie "Cercles", est d'origine Tibétaine. Le Mandala est très...
Voici un petit exercice d’ancrage que l’on peut aussi appeler « exercice d’installation ». L’ancrage permet de se poser en étant à l’écoute de son corps et de son environnement par les sensations. Le moment d’ancrage n’est pas seulement le fait d'adopter...
Dans la tradition du Bouddhisme Zen on parle de Zazen. Textuellement, on traduit "Za Zen" par "Zen assis" qui est une posture consistant à mettre son corps en garde. La posture Zazen entraîne une mise en repos de la région corticale du cerveau et une...
Comme tout acte conscient, la marche consciente est un exercice qui mène à un état de présence, donc de conscience. Il permet de retrouver sa place dans son environnement. La but de l'exercice qui suit est d'arrêter la mentalisation, d'être présent à...
Je t'aime comme une abeille Sur un rayon. Un papillon en éclosion. Je t'aime sans fard, Dans ton pull, quand tu pars, Libellule ou nénuphar ... Je t'aime feu follet, Dans la fraîcheur des fôrets, Ou la tourmente des villes. Je t'aime de près, Ou à des...
D ans les commandements qui vivent dans ta personnalité, Les dévier de leurs tracés peut te faire complètement chavirer. Dans leurs instructions de ce qui te caractérise Ne pas les appliquer, c'est te mettre dans un monde de méprise. Dans les bouleversements,...
Réfléchir implique de penser à quelque chose, tandis que méditer consiste à être ouvert à tout ce qui se passe, aux sensations, aux pensées et aux émotions qui nous traversent. Lors de la méditation, nous ne nous occupons pas du contenu des expériences...
" Il n'y a rien de plus facile à dire ni de plus difficile à faire que de lâcher-prise." ~ Santoka ~ Le lâcher-prise c'est : Se détacher de la croyance de pouvoir tout maîtriser Perdre ses "a priori" au profit d'un autre regard Faire face avec détachement...
Prenez quelques instants pour tourner votre regard intérieur vers votre dos. Sentez-le... A chaque cycle de de votre respiration, laissez-vous envoyer votre souffle vers les omoplates... Visualisez-les que les muscles autour des omoplates se relaxent...
Face à une situation qui nous met en colère, notre réaction s'avère bien plus nuisible qu'utile. Il est préférable alors de se retirer au calme pendant un moment, le temps que l'orage passe. A chaque fois que vous êtes en proie à la colère, observez votre...
Installez-vous dans un endroit tranquille, si possible à proximité d'une source naturelle d'eau (mer, lac, étang, cascade...). Si vous êtes en ville, vous pouvez utiliser une image ou une peinture représentant une marina ou un plan d'eau. Après avoir...
Symbolisme de la Salutation au Soleil La salutation au soleil représente le cycle de toute vie, depuis le non manifesté s'incarnant dans la matière, jusqu'au retour au non manifesté ayant acquis une conscience supérieure. Ce salut symbolise le cycle de...
Il y a toujours un nouvel échelon à gravir. Ne vacille pas, mais avance et monte, et cherche toujours à atteindre le plus élevé. La vie est mouvement; elle est changement; elle est croissance. Aucune Âme ne peut rester dans le même état tout le temps....
Entre terres et eaux Je navigue sans but Jetant le poids de ce fardeau De mes anciennes luttes Rien ne me sert de croire En une possible amnésie Seul un vif espoir Me tient en vrille Dans cet absolu éthéré Je sais la rémission Dans ce futur à créer Se...
"On ne s'aperçoit pas toujours que l'on parcourt chaque jour un nouveau chemin " Paulo Coelho De nos chutes immobiles Surgit une citadelle des possibles. Du défi lancé de nos épreuves endurcies Coule un avenir à la voie aplanie, Construction de nos évidences...
" Si vous ne réussissez pas à ressentir vos émotions, si vous en êtes coupé, vous en ferez l'expérience sur un plan purement physique, sous forme d'un problème ou d'un symptôme physique " Eckhart Tolle A la différence d'une émotion facilement repérable...
Voici un exercice de visualisation très simple que l'on peut pratiquer en début de méditation. La pratique de cet exercice va aider à faire circuler l'énergie, éliminer les blocages, et de vous permettre de garder une attache solide avec le plan physique...
Édifier en soi-même un sanctuaire où l'on puisse se retirer chaque fois qu'on le désire permet de se relier à soi-même, pour retrouver plus facilement la sérénité. Votre sanctuaire est votre lieu idéal de relaxation, de tranquillité et de sécurité. Créez-le...
La visualisation est une méthode puissante pour effectuer les changements que vous désirez dans votre vie. Au lieu de laisser la peur ou l'inquiétude vous paralyser face à un problème que vous voulez résoudre, imaginez-le déjà résolu. Vos pensées influent...
