"Comme la semence est à l'intérieur du banian, et qu'à l'intérieur de la semence se trouvent les fleurs, les fruits et l'ombre des branches, ainsi le germe est à l'intérieur du corps, et à l'intérieur de ce germe, le corps se retrouve." Osho

"Sankalpa", terme qui en sanskrit signifie "la résolution, le souhait ", est pratiqué en séance de Yoga Nidrâ, sous forme d'une affirmation positive que l'on se donne à soi-même, répétée 3 fois mentalement sur une rétention à poumons pleins, à deux moments précis de la séance de Yoga Nidrâ.

Cette graine semée par le Sankalpa va agir, oeuvrer, sur notre capacité de volonté et notre clarté de pensée pour nous défaire de certains comportements négatifs. C'est une graine de puissance que l'on sème en soi, une graine qui va nous aider à devenir ce qu'on aimerait être et vivre, en laissant une impression dans notre mental, tout comme le fait quotidiennement toutes nos expressions.

Il faut mettre de la conviction, de l'intensité dans le Sankalpa pour que cette impression soit forte et agisse au mieux. L'étape du Sankalpa dans une séance de Yoga Nidrâ est donc fondamentale. Sa pratique permet de s'interroger sur ce que nous souhaitons vraiment et d'accorder le mental avec notre besoin le plus profond.

La première séance de Yoga Nidrâ va être la 1ère formulation du Sankalpa, au fil des autres séances, ce même Sankalpa va s'affiner, c'est pourquoi il est recommandé de revenir à lui plusieurs fois, pour que le mental le comprenne, l'intègre, l'accepte. Par contre, il nous faut donc accepter de le reformuler, comme il faut accepter le temps pour construire un projet. Sa formulation se traduira par une phrase simple, positive, concise. Le mental alors enregistrera très facilement le Sankalpa.

Ci-dessous, une séance de yoga-nidrâ

http://www.sommeil-mg.net/spip/Yoga-Nidra